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每天“久坐5小时”易长胆结石!医曝5大地雷习惯:30%孕妇也中标

来源:http://dede.com作者:张国荣 日期:2021-08-24 浏览:

记者谢承恩/综合报导

日前网红爱莉莎莎因在影片分享肝胆排石法,大量喝下橄榄油来排出胆结石,被批评是在体内进行“制作肥皂”而非排出石头,引起争议!医师指出,一般体内会出现胆结石,除了“年纪大”和“女性”这2类族群容易发生外,还有5大危险因子跟习惯,得到胆结石的概率高。

肝胆肠胃科医师钱政弘在,吃下高油脂饮食、缺乏运动、三餐不定时等族群,好比会计、销售员、警消、媒体从业人员、医护等人,小心这些NG行为都会让体内的石头越长越大!如果有长期出现反复腹痛的情形,一定要去做腹部超音波检查。

1.高油脂饮食

有近80%的胆结石是胆固醇结石,石头是黄色的,主要的成分是“胆固醇”,饮食中摄取过多的油和脂肪,会造成胆汁中的胆固醇过饱和形成结石。所以结石是油脂食物吃太多,不是水喝太少,水喝太少是得肾结石。

▲饮食中摄取过多的油和脂肪,会造成胆汁中的胆固醇过饱和形成结石。(图/记者萧筠摄)

2.缺乏运动、日常活动量少的人

职业像是会计,他们必须长时间坐著办公,整天下来缺乏活动会使得肠胃蠕动变差,胆囊也跟著不收缩。另外运动会增加高密度胆固醇,高密度胆固醇是胆酸的前驱物,胆酸合成增加可以减少胆固醇结石形成。

运动会诱发身体释放神经贺尔蒙,促使胆囊收缩排空胆汁。有研究发现每天坐著超过5小时,就会增加结石发生的概率,所以坐太久的朋友,要找时间站起来动一动!

3.三餐不定时的人

长时间禁食(没吃东西,两餐隔太久),没有食物进入胃和十二指肠就无法启动“胆囊收缩素”分泌,食物中的蛋白质和脂肪酸会促使小肠分泌胆囊收缩素,通知胆囊排出胆汁,这样才能消化食物!如果太久没有吃东西,胆汁淤积在胆囊内,结石会容易形成。所以工作太忙碌,三餐不定时的人,例如销售员,警消,媒体从业人员,医护⋯等,自己要找时间吃东西喔!


▲久坐、三餐不定时的人也容易会有胆结石的情形发生。(图/记者李佳蓉摄)

4.怀孕、使用避孕药或荷尔蒙补充剂

最近我才遇到一位37岁的妈妈,没有三高,身材也标准,但是胆结石已经有三公分,他是生完双胞胎之后才发现自己有胆结石。统计起来,怀孕会增加胆结石的概率,因为雌激素会减少胆盐的分泌,会增加胆固醇分泌到胆囊中;黄体素则会造成胆囊收缩蠕动减少,使胆汁淤积。

怀孕的时候,大约有30 %的孕妇有胆沙,2%有胆结石。在生产完之后,60%-70%的胆沙会消失,20%-30%的胆结石会消失。怀孕时或生产完后,常常上腹痛要小心是胆结石出现了!

5.体重迅速下降

特别在减重手术后会发生,这是因为卡路里摄取减少促使胆汁淤积,脂肪的溶解也会增加胆固醇分泌到胆囊中。所以瘦太快的时候,也要小心胆结石出现。

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